حركي تأملي
يندرج هذا النشاط ضمن مجال الحركي وهو من أهم مجالات النمو في هذه المرحلة.
تمارين يوجا مبسطة مستوحاة من أشكال الحيوانات لتنمية التوازن والتنسيق والهدوء
ابدئا بوضعية بسيطة: الجلوس المتربع مع التنفس الهادئ.
علّميه التنفس العميق: "شهيق... زفير."
قلّدا وضعيات الحيوانات: القطة، الكلب، الضفدع.
جرّبا وضعية الشجرة على قدم واحدة.
انتهيا بدقيقة استرخاء كاملة على الظهر.
حركة الشجرة وحركة القط الأسهل للبداية. اضحكي معها!
السلامة أولاً: لا توجد مخاطر. توقفي إذا شعرت بعدم الراحة.
بناءً على المرحلة العمرية ومجال النشاط